Use Magic To Transform Your Brain and Break Habits

Nutze Magie, um dein Gehirn zu transformieren und Gewohnheiten zu brechen

Ich finde Neurowissenschaften faszinierend, besonders wenn man die Auswirkungen der neuronalen Plastizität auf die psychische Gesundheit betrachtet. Neuronale Plastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich zu verändern. Egal wie alt Sie sind, Ihr Gehirn hat die Fähigkeit, neue neuronale Netze zu schaffen und alte, die Sie nicht mehr wollen, zu beschneiden. Dies wird in der metaphysischen Welt oft als "Schattenarbeit" bezeichnet.

Ich empfehle dringend, während dieses Prozesses mehrere Unterstützungsquellen zu nutzen. Familie, Freunde, ein Sozialarbeiter, ein Therapeut usw.

Was ist neuronale Plastizität?

Zur Vereinfachung verwenden wir eine Metapher. Stellen Sie sich Ihr Gehirn als eine Stadt vor. Jedes Gebäude speichert verschiedene Schemata oder Informationskategorien. Die Straßen, die diese Gebäude (Informationsspeicher) verbinden, sind die neuronalen Bahnen/Netzwerke.

Nehmen wir als Beispiel an, Sie möchten einen Schluck Kaffee trinken. In einem Gebäude (Schema) halten Sie alle Informationen darüber, wie Sie diesen Schluck nehmen. Sie müssen die Hand ausstrecken, die Tasse umfassen, den Mund lokalisieren und sie zu den Lippen führen. Achten Sie darauf, dass Ihre Lippen richtig positioniert sind und Sie die Tasse ganz leicht kippen, um nichts zu verschütten.

In einem separaten Gebäude liegen die Informationen darüber, was zu tun ist, wenn es sich um ein heißes Getränk handelt. Diese Informationen haben Sie durch frühere Erfahrungen gesammelt, bei denen Sie sich den Mund verbrüht haben, was eine unangenehme Erfahrung ist, die Sie vermeiden möchten.

Um diese beiden Schemata miteinander zu verbinden, müssen Sie die Straßen (neuronalen Bahnen) nutzen.

Wenn es um die Heilung von Traumata geht, denken Sie an Ihre Auslöser. Ich werde meine persönliche Heilungsreise als Beispiel nehmen.

4 Attachment Styles _{Abb. 1. Die 4 Bindungsstile}

Aufgrund meiner traumatischen Kindheit/Jugend entwickelte ich einen vermeidenden Bindungsstil. Das bedeutete, dass ich von klein auf lernte, dass ich mich auf niemanden außer mich selbst verlassen konnte. Wenn ich mich auf jemanden verließ, endete es meistens in Enttäuschung und Verlassenheit. Als Erwachsener wurde ich eine hyper-unabhängige Person. Ich war eigenständig, ich

fragte nie um Hilfe, tatsächlich sah ich Hilfe als eine Form von Schwäche an.

In Beziehungen

zeigte sich dieser Bindungsstil darin, dass ich mich anderen gegenüber verschloss. Ich hatte Mauern um mein weiches Inneres gebaut, um meine verletzlichen Teile zu schützen. Wenn ich verletzt wurde, ignorierte ich Menschen absichtlich, weil sie mich nicht in meinem verletzlichsten Zustand sehen durften. Ich hatte zu viel Angst, verletzt zu werden. Ich wurde zu einem Märtyrer meiner Emotionen. Ich war so einsam, aber ich tat es mir selbst an und beschwerte mich ständig darüber.

Schließlich erkannte ich durch Selbsttherapie, Tagebuchführung und Trauma-Tarotarbeit dieses Muster und seine negativen Auswirkungen auf mein Leben. Ich beschloss, es zu ändern.

Ein Buch, das ich Ihnen empfehle zu lesen, wenn Sie sich für die Wissenschaft hinter der Gewohnheitsbildung interessieren, ist "Rewire Your Brain: Think Your Way to a Better Life" von John B. Arden

Ihr Gehirn verändern

_{Abb. 2. Verdrahten Sie Ihr Gehirn neu mit Dankbarkeit}

Das Gehirn kann nicht zwischen Erinnerung und Realität unterscheiden. Wir alle haben Momente, in denen wir einen Streit in unserem Kopf wieder erleben. Wir finden bessere Argumente, wir entdecken Schlupflöcher, die wir damals nicht sehen konnten, wir entdecken neue Variablen, die wir zuvor nicht bedacht hatten. Wenn wir diese Momente in unserer Vorstellung wieder erleben, glaubt unser Gehirn, dass es wirklich passiert. Daher produziert es die gleichen Chemikalien und die gleichen Ergebnisse wie damals, als es passiert ist.

Je öfter Sie diese Erfahrung in Ihrem Kopf wieder erleben, desto einfacher wird es, die gleichen chemischen Ergebnisse zu erzielen. Schließlich entwickelt Ihr Gehirn eine Automatik für dieses neurologische Ereignis, und es geschieht ohne jegliches Nachdenken, es ist automatisch. Was ich als neurale Autobahnen bezeichne, sind neuronale Netzwerke, die so gut durchlaufen wurden, dass es zu einer Lebensweise wird, einer automatischen Reaktion, von der Ihr Körper und Geist abhängen.

Immer wenn mein vermeidender Bindungsstil ausgelöst wurde, ging ich diesen neuralen Weg entlang, der mich dazu brachte, Argumente in meinem Kopf wiederzuerleben. Mein Cortisol (Stresshormon) stieg an, mein Adrenalin raste und meine Herzfrequenz beschleunigte sich. Mental war ich wütend. Ich war wütend. Ich war berechtigt. Ich war gefährlich.

Eine Sache, auf die mich das Buch nicht vorbereitet hat, war, wie langwierig der Prozess der Veränderung neuronaler Netze ist. Es hat mich Jahre gekostet, und selbst heute muss ich noch daran arbeiten, nicht in diesen vermeidenden Bindungsstil zurückzufallen. Aber ich verspreche Ihnen, es lohnt sich!!!

Die Veränderung geschieht langsam und in Schichten. Für mich war die erste Schicht, sich dieses ungesunden Prozesses/dieser Reaktion bewusst zu werden. Ich bemerkte es einfach, während es geschah oder nachdem es geschehen war, und erkannte es als das an, was es war.

Sobald ich in der Lage war, das Muster zu erkennen und zu identifizieren, wann es auftrat, konnte ich entscheiden, ob ich es zulassen oder es aufhalten wollte. Mit der Zeit wurde ich immer besser darin. Ich lernte Tricks, um es zu verhindern. Wegzugehen und mir 15 Minuten Zeit zu geben, mein Nervensystem zu regulieren, war unglaublich hilfreich. Darüber zu schreiben und es aufzuschreiben, gab mir einen physischen Ort, um die Situation zu entschärfen. Spazierengehen oder jede Art von Bewegung war hilfreich.

Sobald ich deeskaliert war, konnte ich rational denken. Zuerst würdigte ich meine kleine Leistung und sagte mir, wie stolz ich auf mich bin. Zweitens bekräftigte ich die neue Gewohnheit, die ich aufbauen wollte. Ich sagte mir, dass ich offen für einen sicheren Bindungsstil bin, dass ich offen dafür bin, mich anderen anzuvertrauen, denen ich vertraue. Nur ich bin in der Lage, mich selbst zu heilen, das ist meine Verantwortung.

_{Abb. 3. Neuronen, die zusammen feuern (nutzen Sie Ihre Sinne), verbinden sich miteinander}

Magie nutzen, um Ihr Gehirn zu verändern

Zaubersprüche zu wirken, um Ihre Denkweise zu ändern und Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, neue neuronale Wege aufzubauen und zu stärken. Wenn Sie neues Wissen in Ihrem Gehirn schaffen, ist der beste Weg, es zu verankern, mehrere Sinne einzubeziehen. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber die Lektionen, an die ich mich am besten erinnere, sind solche, die ich physisch mit meinen Händen und Augen lernen kann.

Wenn Sie einen Zauber erstellen, treffen Sie Entscheidungen, um Korrespondenzen zu wählen, Sie setzen eine Absicht und Sie legen all Ihre Energie und Ihren Willen in diese Absicht.

Mit der Absicht, Ihr Gehirn zu verändern, stärken die von Ihnen gewählten Öle oder Kräuter das neuronale Netzwerk. Die Düfte bilden eine Schicht von Bahnen, die mit Ihrer Absicht verbunden sind. Welches Räucherwerk Sie auch immer brennen lassen, welche Düfte Sie auch immer umgeben, all das kann mit Ihrer Absicht verknüpft werden. Geruch ist einer der stärksten Sinne, der mit dem Gedächtnis verbunden ist.

Jede Handlung, die Sie ausführen, um diesen Zauber zu bauen, stärkt diese neuronalen Netzwerkschichten. Das Halten der Kerze, das Schnitzen eines Symbols oder Ihrer Absicht in sie, das Zerstoßen eines Steins, um Ihre Kerze darin zu rollen, das Schreiben Ihrer Absicht auf ein Stück Papier und das Verbrennen. Durch Ihren Tastsinn fügen Sie Schichten in Ihr neuronales Netzwerk ein.

Nutzen Sie Ihren Gehörsinn , indem Sie auf die Musik achten, die im Hintergrund läuft. Reimen Sie Ihre Absicht, damit sie Spaß macht und angenehm für die Ohren ist.

Engagieren Sie Ihren Sehsinn , indem Sie Farben wählen, die für Sie Bedeutung haben.

Nachdem Ihr Zauber abgeschlossen ist, nutzen Sie Ihre Magie weiterhin, um diese neuronalen Bahnen aufzubauen. Wenn Sie versucht sind, auf diese alten, ungesunden neuronalen Bahnen zurückzukehren, stabilisieren Sie stattdessen Ihr Nervensystem und wiederholen Sie Ihre Absicht laut.

Erstellen Sie einen magischen Talisman für die psychische Gesundheit _{Abb. 5. Erstellen Sie einen Talisman als physische Erinnerung}

Erstellen Sie einen Zauber, um einen Talisman aufzuladen, der eine visuelle Erinnerung an Ihre Absicht sein wird. Tragen Sie ihn oder platzieren Sie ihn an einem Ort, an dem Sie ihn oft bemerken. Erstellen Sie ein Sigil für Ihre Absicht und salben Sie sich mit diesem Sigil unter Verwendung der Öle, die Sie zur Erstellung Ihres Zaubers verwendet haben.

Jede einzelne Aktion, die Sie unternehmen, um Ihr Gehirn neu zu verdrahten, wird die Leichtigkeit erhöhen, mit der Ihr Gehirn zu dieser neuen Überzeugung/Gewohnheit/Reaktion fließt.

Aufbau von Achtsamkeitswerkzeugen

Während dieses Prozesses fügen Sie neue Werkzeuge zu Ihrer Mental-Health-Toolbox hinzu.

Selbstwahrnehmung

Selbstwahrnehmung ist eines der grundlegenden Werkzeuge für eine gesunde Denkweise. Jedes Mal, wenn Sie erkennen können, wann Sie erregt werden und/oder sich Ihre Körperchemie zu ändern beginnt, bauen Sie Selbstwahrnehmung auf. Mit genügend Übung werden Sie Ihr Wissen über Ihre mentale Kapazität erweitern. Sie werden wissen, wann Sie eine Situation verlassen und eine Pause einlegen müssen.

Sie können nicht lernen, Sie können Informationen nicht behalten, und Sie können keine Probleme lösen, wenn Sie überreizt sind. Wenn Sie sich im Kampf-oder-Flucht-Modus befinden, können Sie nur überleben.

Das bedeutet, dass Sie, um zu kommunizieren und einen Streit oder eine Situation zu überwinden, diese mit einem regulierten Nervensystem angehen müssen.

Beruhigungstechniken

Beruhigungstechniken zu entwickeln ist ein weiteres Werkzeug, das Sie Ihrer Toolbox für psychische Gesundheit hinzufügen können. Hier können Sie Spaß haben und spielen. Finden Sie heraus, was für Sie funktioniert. Ein paar, die bei mir Wunder wirken, sind:

Quadratische Atemtechnik _{Abb. 6. Wie man quadratisches Atmen praktiziert}

Schreiben Sie es im Tagebuch nieder. Schreiben Sie über die Situation oder schreiben Sie alles auf, worauf Sie pfeifen oder wer zur Hölle gehen soll.
Quadratisches Atmen. Wenn Sie Ihre Atmung kontrollieren, kontrollieren Sie Ihr Leben.
Gehen Sie spazieren. Entfernen Sie sich physisch vom Ort und erden Sie sich. Gehen Sie barfuß auf dem Gras.
Tanzen Sie es aus. Nichts fühlt sich besser an als gute Musik und körperliche Bewegung. Schwitzen Sie 15 Minuten lang.
Nutzen Sie Ihre Sinne, um sich zu erden und Ihr Nervensystem zu beruhigen. Die 5-4-3-2-1 Erdungstechnik

_{Abb. 7. Die 5-4-3-2-1 Erdungstechnik}

Selbsteinschätzung

Jedes Mal, wenn Sie sich Ihres erhöhten Zustands bewusst werden, bauen Sie eine Beziehung zu Ihrem Körper auf. Wenn Sie in der Lage sind, Ihren Körper zu scannen und zu identifizieren, wie die Situation Sie physisch, mental und spirituell beeinflusst, bauen Sie Ihre Werkzeuge zur Selbsteinschätzung auf. Mit genügend Übung werden Sie in der Lage sein, Ihre Reaktion auf Situationen vorherzusagen und die Möglichkeit zu haben, sie ganz zu vermeiden.

Selbstermächtigung

Gewinnen Sie Ihre Macht zurück, indem Sie wählen, wie Sie handeln/reagieren. Das Einzige, worüber wir in diesem Leben Kontrolle haben, ist unsere Reaktion darauf. Tun Sie dies mit Absicht. Tun Sie dies mit Wissen. Tun Sie dies mit Wahlfreiheit.

Nein. Ist der mächtigste Zauber, den Sie verwenden können. Und ich bitte Sie, IHN ZU BENUTZEN! Sagen Sie es verbal, schreiben Sie es in Texten. Es ist akzeptabel und gültig, dass Sie wählen, wohin Sie Ihre Energie lenken. Zuerst ist es schwierig, für sich selbst einzustehen, besonders wenn sich noch niemand zuvor für Sie eingesetzt hat. Mit der Zeit und Übung wird es einfacher.

Schaffen Sie schamlos diese Grenzen. Wenn die Menschen um Sie herum es nicht mögen, dann nutzen sie Sie für ihren persönlichen Gewinn, nicht zu Ihrem Vorteil. Halten Sie sich selbst und andere an diese Grenzen! Kommunizieren Sie, wenn sie verletzt wurden. Wenn Sie sich in einer Situation auf eine bestimmte Weise schlecht fühlen, ist das ein klares Zeichen dafür, dass eine Ihrer Grenzen/Überzeugungen missbraucht wurde.

Ich scherze gerne darüber, wie Hexerei einfach scharfe Psychologie ist, aber es stimmt! Ich habe Hexerei benutzt, um mein Leben komplett zu verändern. Ich verspreche Ihnen, es ist eine Herausforderung, die es wert ist. Es geht auch nicht nur bergauf. Sie dürfen stolpern, Sie dürfen fallen, denken Sie nur daran, wieder aufzustehen, Ihre Kleidung abzuklopfen und es erneut zu versuchen. Geben Sie nicht auf, das ist der Schlüssel.