{"product_id":"breathe-with-me-using-breath-to-feel-strong-calm-and-happy","title":"Respira conmigo: Usa la respiración para sentirte fuerte, tranquilo y feliz","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eLa última propuesta de los creadores superventas de \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eBuenas noches yoga\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e enseña a los niños prácticas de respiración divertidas y sencillas basadas en los \u003cstrong\u003emétodos probados del yoga y la meditación mindfulness.\u003c\/strong\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eCuando estás enfadado o preocupado, o no puedes despertarte por la mañana, ¿qué puedes hacer? Utiliza el increíble superpoder que ya tienes: respirar\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEjemplos de prácticas:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eCuando algo te enfada o incluso te parece injusto,\u003cbr\u003eprueba esta\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003erespiración con conteo\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e y te sentirás más tranquilo.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSiéntate y estira tu columna.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eRespira hondo, contando en silencio 1 . . . 2 . . . 3.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eLuego, expulsa el aire lentamente, contando 1 . . . 2 . . . 3.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eCuando vas a un lugar donde nunca has estado y no sabes qué hacer,\u003cbr\u003epuedes usar una \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003erespiración de diente de león\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e para sentirte más cómodo intentando algo nuevo.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSiéntate y estira tu columna.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003ePon una mano en tu pecho.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eColoca la otra mano en tu abdomen.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eRespira lenta y profundamente y siente cómo tu pecho y tu abdomen suben y bajan a medida que el aire entra y sale de tu cuerpo.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003ePor la noche, cuando te cuesta conciliar el sueño porque tu mente está ocupada y tu cuerpo se siente tenso,\u003cbr\u003eprueba la \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003erespiración de globo\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e para relajarte y prepararte para una buena noche.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eAcuéstate boca arriba y deja que tus manos descansen a los lados, con las palmas hacia arriba.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eInhala por la nariz e imagina que llenas tu cuerpo de aire como un gran globo.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eExhala y sopla el aire por la boca.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003e¿De qué color es tu globo?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan\u003epor \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"author notFaded\" data-width=\"\"\u003e\u003cspan\u003eMariam Gates\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"contribution\"\u003e\u003cspan class=\"a-color-secondary\"\u003e(Autora),\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"author notFaded\" data-width=\"\"\u003e\u003cspan\u003eSarah Jane Hinder\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"contribution\"\u003e\u003cspan class=\"a-color-secondary\"\u003e(Ilustradora)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Quanta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46888963408102,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0752\/5213\/8214\/files\/breathewithmebook.png?v=1763755608","url":"https:\/\/smudgemetaphysical.com\/es\/products\/breathe-with-me-using-breath-to-feel-strong-calm-and-happy","provider":"Smudge Metaphysical Spiritual Boutique","version":"1.0","type":"link"}