{"product_id":"breathe-with-me-using-breath-to-feel-strong-calm-and-happy","title":"Atmen mit mir: Mit dem Atem stark, ruhig und glücklich fühlen","description":"\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cspan\u003eDas neueste Angebot der Bestsellerautoren von \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eGood Night Yoga\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e lehrt Kinder unterhaltsame und einfache Atemübungen, basierend auf den \u003cstrong\u003ebewährten Methoden des Yoga und der Achtsamkeitsmeditation.\u003c\/strong\u003e \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eWenn du wütend oder besorgt bist oder morgens nicht aufwachen kannst, was kannst du tun? Nutze die erstaunliche Superkraft, die du bereits besitzt – das Atmen\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003e.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eBeispielübungen:\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eWenn dich etwas wütend macht oder sogar ungerecht anfühlt,\u003cbr\u003eprobiere dieses\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eZählatmen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e und du wirst dich ruhiger fühlen.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSetz dich aufrecht hin und lass deine Wirbelsäule lang werden.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eAtme tief ein, zähle leise 1 . . . 2 . . . 3.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eDann atme langsam aus, zähle 1 . . . 2 . . . 3.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eWenn du an einen Ort gehst, an dem du noch nie warst, und nicht sicher bist, was du tun sollst,\u003cbr\u003ekannst du ein \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eLöwenzahn-Atmen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e nutzen, um dich wohler zu fühlen, etwas Neues auszuprobieren.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eSetz dich aufrecht hin und lass deine Wirbelsäule lang werden.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eLege eine Hand auf deine Brust.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eLege deine andere Hand auf deinen Bauch.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eAtme langsam und tief ein und spüre, wie sich Brust und Bauch auf und ab bewegen, während die Luft in deinen Körper strömt und wieder hinausgeht.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e \u003cbr\u003eNachts, wenn es schwerfällt einzuschlafen, weil dein Geist beschäftigt ist und dein Körper angespannt ist,\u003cbr\u003eprobiere das \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-bold\"\u003eBallon-Atmen\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e, um dich zu entspannen und bereit für eine gute Nacht zu sein.\u003cbr\u003e \u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eLege dich auf den Rücken und lass deine Hände neben deinem Körper ruhen, Handflächen nach oben.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eAtme durch die Nase ein und stell dir vor, wie du deinen Körper mit Atem füllst wie einen großen Ballon.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eAtme aus und blase die Luft durch den Mund aus.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003eWelche Farbe hat dein Ballon?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"a-text-italic\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan\u003evon \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"author notFaded\" data-width=\"\"\u003e\u003cspan\u003eMariam Gates\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"contribution\"\u003e\u003cspan class=\"a-color-secondary\"\u003e(Autor),\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"author notFaded\" data-width=\"\"\u003e\u003cspan\u003eSarah Jane Hinder\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"contribution\"\u003e\u003cspan class=\"a-color-secondary\"\u003e(Illustrator)\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Quanta","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46888963408102,"sku":null,"price":24.99,"currency_code":"CAD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0752\/5213\/8214\/files\/breathewithmebook.png?v=1763755608","url":"https:\/\/smudgemetaphysical.com\/de\/products\/breathe-with-me-using-breath-to-feel-strong-calm-and-happy","provider":"Smudge Metaphysical Spiritual Boutique","version":"1.0","type":"link"}